高龄备孕吃什么助孕

作者:蕴可美
2019-08-07 10:52:40

来源:海外试管婴儿

一说到高龄怀孕,大家都会慎之又慎、如履薄冰,毕竟这个时候身体机能都没有那么好,卵子也不是最佳状态,总有各种各样的担心。但对于女性来说,极端的想法是不对的,高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕,所以各位备孕妈妈要做好准备。

高龄备孕吃什么助孕

  高龄备孕吃什么助孕

  1、含蛋白质、维生素的食物

  它们可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

  2、锌食物

  锌具有影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常,男性精液中精子数减少,甚至无精子。含锌量较高的食物有:牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

  3、含提高精子运动能量的作用的食物

  这些食物能促进精子生成,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  4、多吃富含叶酸的食物

  高龄女性备孕时必须补充叶酸,充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生,同时能让胎儿更加健康成长,而鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸。

高龄备孕吃什么助孕

  5、少食多餐

  饮食清淡。缩短进食间隔,多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,注意均衡营养,饮食规律,做好体重管理。

  对于高龄备孕女性来说,可不能像年轻时吃东西那般毫无节制了!

  高龄女性在备孕期间要比其他女性更加注重调理自己的身体,并且做好日常的饮食安排,以便受孕。肆无忌惮的饮食方式,不仅会让高龄女性更易发胖,对积极备孕也有诸多的不利。

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