试管期男性精子活力差如何调理更好怀孕?

作者:蕴可美
2019-08-21 15:57:48

来源:海外试管婴儿

  精子是男性健康孕育后台的基础,因此精子质量的好坏就显得非常的重要。然而随着现代人一些不健康生活习惯的影响,导致很多男性精子质量下降。那么男人吃什么可以提高精子的质量,孕育出健康的下一代?

  众所周知,精子在进入女性体内后,要经过“长途跋涉”,历尽“千辛万苦,”才能与卵子相遇。并且在相遇后,还要快于其他精子,率先进入卵子内部与之结合,才能算完成阶段性的胜利。若你的“小蝌蚪们”活力太低,无法坚持到最后,那就有可能引发生育困难!

试管期男性精子活力差如何调理更好怀孕?

  有的人就有疑问了,明明我身体健康,身强体壮,为什么精子活力会变低呢?

  其实,在日常生活中,像久坐、蒸桑拿、抽烟喝酒、熬夜通宵、长期禁欲以及饮食不规律引起锌、硒、镁等微量元素缺乏,都会对精子活力造成影响。除此以外,若身体存在抗精子抗体、生殖系存在感染或炎症以及患有精索静脉曲张等病症,也同样会使精子活力下降。所以精子活力好不好,单从身体素质好坏是无法得出准确的结论。

  那么,如果男性精子活力太低,要如何改善呢?

  1、性激素食物

  男性要想提高精子的质量,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多吃些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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  2、补充微量元素

  若体内缺乏锌、硒、镁等微量元素,就会影响到精子的活力。所以像鱼虾贝类、动物肝脏、大豆、马铃薯等食物可以多吃一些!

  3、补充钙质和胆固醇

  钙离子有助于精子成熟,而胆固醇是合成性激素的重要物质,所以像虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱以及动物内脏等食物,可以适当的摄入一些。

  4、补充各种维生素

  在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

  5、矿物质

  面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃。

  6、蛋白质与精氨酸

  对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

试管期男性精子活力差如何调理更好怀孕?

  除了在日常生活中要多摄入这5类物质外,我们也要适当增加体育锻炼、有规律的进行夫妻生活、保持睡眠充足以及避免熬夜和久坐。这样才能更加有利于精子的生成与生长,提高男性的生育能力,为备孕打下良好的基础。

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