姑娘,不就是一个多囊吗?你在害怕什么

作者:蕴可美
2019-08-26 15:02:08

来源:海外试管婴儿

  这年头主流推崇骨感的苗条之美,但其实对于女性来说,瘦子因为骨感而好看,胖子因为丰满而性感。心宽体胖的女生常会让人觉得亲切可爱。“胖次”,有时候也是一种优势,但有一种胖需要格外注意,那就是胖到不孕的——多囊卵巢综合征!

姑娘,不就是一个多囊吗?你在害怕什么

  我是“婴儿肥”还是“多囊卵巢”?

  胖妞们总是眯着笑眼说,我这叫婴儿肥~ 你懂不懂!

  可那也是胖啊。

  只要是胖次,就不会白看这篇文章。

  首先,胖和多囊卵巢综合症是两种概念,但又有千丝万缕的联系。多囊卵巢患者中近一半人会肥胖,而肥胖的人群中有三分之一的人存在多囊卵巢。多囊和肥胖两种疾病可谓互为因果,相互“助纣为虐”:肥胖会加重多囊患者高雄激素、胰岛素抵抗等内分泌紊乱,而多囊导致的内分泌紊乱又使得脂肪更加“顽固”。

  那么问题来了,如何判断自己是不是划分为胖次系列了呢?拿出手机打开计算器,计算下自己的体重指数(BMI):体重 ( 公斤 ) 除以身高(米)的平方,写成公式如下:

  如果BMI在18-22之间,恭喜你的身材很标准。如果大于24,就算是超重了,如果大于28,那么你就进入了胖次的行列。

  如何判断自己是否为多囊卵巢行列呢?

  你的“老亲戚”是否调皮?也就是姨妈准时吗?是不是经常好几个月不来一次?

  你是否很“man?”长胡子、体毛、或是脸上痤疮不断?

  如果以上两种情况你都有,那赶紧去检查内分泌情况,你很有可能是多囊患者。

  我确诊为多囊了,怎么办?

  听医生安排,科学调理。虽说多囊卵巢综合征是一种“不治之症”,但是只要达到临床目的就足够了,比如说:月经不调,就把它调回来;不排卵,就调理促排。

  减肥!最强调运动减肥!每天有氧运动1小时,差不多“后背冒汗”1个小时。体重减少5%-10%,不但可以改善血清学指标,包括降低胰岛素水平,降低雄激素水平,还可以使75%的多囊卵巢妹恢复排卵及月经周期,最终妊娠。而且,体重减轻流产率降低。

  胖妞,你需要制定一个计划

  对于多囊的胖妞来说,你们是不幸但也幸运的。因为只要你配合医生,规律自己,有很大程度是可以达到自己想要的效果。按照下面的计划,开始你的健康之旅吧。

  管得住嘴---改变不良饮食习惯,饮食控制:长期限制热量摄入,选用低糖、高纤维饮食;戒烟、少酒、少咖啡因;以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。

  动得了腿----积极运动:就像上面说的,适量耗能规律的体格锻炼(30分/天,每周至少5次)是减重最有效的方法。

  不喜不悲--减少精神应激,平稳情绪。

  同时,规律的生活,良好的作息,早睡早起也很重要。另外, 作为多囊患者的家属和朋友应给予患者鼓励和支持,使其能够长期坚持而不使体重反弹。

  体重减轻了,美丽和健康,你值得拥有!

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