提高精子和卵子的质量为优孕优生优育做准备

作者:蕴可美
2019-08-07 10:58:09

来源:海外试管婴儿

随着我国经济水平上升和生活节奏过快,越来越多的家庭不仅没有优孕优生优育的意识,甚至还患上了不孕不育症。生一个健康的宝宝是每个备孕家庭的愿望,而一个健康宝宝的形成,则主要取决于精子和卵子的质量,那备孕期间该怎么提高精子、卵子质量?有助于优孕优生优育么?下面就由的国际医疗咨询顾问为大家做讲解。

提高精子和卵子的质量为优孕优生优育做准备

  我们都知道,只有精子和卵子相遇并完成结合、着床,新的生命才会孕育出来。所以,要想生个高质量宝宝,离不开高质量的精子与卵子。

     提高精子和卵子的质量活性有哪些方法?

  1、远离烟酒

  无论是男性还是女性,备孕前三个月都是需要戒烟戒酒的。吸烟有害身体,也有害精子和卵子的质量活性。有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

  2、合理运动

  生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方和男方的身体素质得到提升,保障卵子和精子的品质。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

提高精子和卵子的质量为优孕优生优育做准备

  3、合理膳食

  血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。

  精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、虾、动物内脏、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

  4、杜绝药品

  长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子和卵子的质量活跃,严重时还会造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫和妻子至少提前三个月停止服用药物。

  5、温度不宜过高

  主要是男性需要注意,阴囊温度保持在35℃左右最利于精子的生长,因此要避免任何导致阴囊温度升高的因素,如穿紧身裤、蒸桑拿、泡澡、长时间骑车等,肥胖者应当减肥。

  6、预防化学因素,远离电脑辐射

  男性和女性在备孕前都要避免接触化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品、X射线、电磁波等有毒、有害物品。

  电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

  7、保持好心情,提高精子和卵子的质量活性

  在都市中的职场女性或男性,工作压力常常高于其余女性和男性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力,而男性焦虑过大,也会影响精子质量活性。因此,在备孕期和孕期恰当减缓压力可有效提高精子和卵子的质量活性。

提高精子和卵子的质量为优孕优生优育做准备

  通过上述介绍,相信各位朋友对提高卵子和精子质量活性有了一定的认识,的小编也希望各位朋友用心做到才能为优孕优生优育做准备,希望大家注意补充营养,合理的饮食,把身体调整到一个理想的状态!

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