试管婴儿前戒掉坏习惯有助变“好孕”

作者:蕴可美
2019-07-10 14:57:15

来源:海外试管婴儿

试管婴儿前戒掉坏习惯有助变“好孕”

  一次性戒掉坏习惯有助变“好孕”

  错误观念:“慢慢生”

  以前“有仔趁嫩生”的观念其实是对的,因为高龄尤其是35岁以后,女性生育力已急速下降。

  生殖医学临床求诊,女性抗缪勒氏管激素(AMH)检查很常见,它评估的是卵巢储备能力。一方面女性年龄越长,AMH值通常越低;另一方面就算AMH值过得去,但年龄大了,卵泡数量够但长不大或质量差。反之,20多岁的年纪,就算AMH值不高,只要有卵子,长成熟的机会却很大。

  职业坏习惯:不自保

  职业暴露对生育影响很大。临床中一名男患者,患原发性不育10多年,精子畸形率特别高,追问才知道,他在加油站工作5年、做喷漆工又是7年。长期接触铅、汞、镉等重金属,苯、二氯化碳等有机溶剂,核与放射性物质,电磁辐射,高强度噪音,超高温或超低温等,都会影响生育。职业暴露之下,并非人人难生育,但如果机体耐受能力差,就会出问题,要强调做好职业与劳动保护。

  饮食坏习惯:不均衡

  生育力从一出生就决定了,尤其是女性卵巢储备就那么多,因此吃什么提高生育能力,不太可能。反而吃得不对会损害生育力。

  比如爱喝碳酸饮食,爱吃奶油蛋糕、爱喝奶茶,摄入过多的反式脂肪,爱吃油炸或高温煎的食物,这些都会导致细胞发生氧化应激损伤,或者加速细胞老化。

  比如女性知道太胖会导致难孕,为了减肥只吃肉不吃主食,不仅可能加重肝肾负担,还会导致营养不均衡影响怀孕。

  因此,对于想生育的人,食物均衡最重要,多样化食物最理想。

  运动坏习惯:不动或“多动”

  年轻不孕不育患者最常见的就是“宅”,上班下班电脑手机离不开,甚至熬夜打游戏。这样的生物钟紊乱,内分泌不正常,尤其女性的丘脑下部-垂体-卵巢轴的神经与内分泌调节作用受影响,何来正常生育?

  另一个极端就是运动过度,有的人天天无氧运动两三小时,爱跑马拉松,追求低体脂比,看起来苗条精瘦了,但男性长期处于疲劳状态,影响精子发育;女性体脂比过低,卵子根本成熟不起来,甚至可能月经稀发、停经。

  因此建议,保持规律性运动,每周在阳光下慢跑、快走两三次,每次不少于30分钟,帮助身体内分泌正常。

  睡眠坏习惯:晚睡或“乱睡”

  睡眠是与人体内分泌最密切相关的,睡眠异常会造成肾上腺激素、甲状腺功能异常等,晚睡或黑白颠倒,会导致生物钟改变,机体细胞得不到正常的休养生息、修复,这种改变累积下来,直接损害生育。而女性还要多加一项,睡眠因素也是多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症的发生因素。

  因此建议,想生宝宝的,无论男女,最晚不要超过11时半、12时睡觉。

  超过35岁未成功受孕应就诊

  “我头胎是自然孕产的,现在38岁想要二孩,2年没怀上,还能调理等自然怀孕吗?”“结婚五年了,等于30多岁还没怀上,怎么办?”很多患者不孕不育,首先是伤心难过,然后就是想着吃药调理,都知道求子路难行,却不知道一拖再拖,会耽误“好孕”来临。趁早试管,不要等到40了再来急。

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